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Para acelerar o metabolismo, vale seguir a recomendação de se dormir de sete a oito horas por noite. Para garantir uma noite mais tranquila, desligue os equipamentos eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de dormi Durma tranquilamente Diversos estudos mostram que o ganho de peso está relacionado à privação de sono.
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"Se houver uma diminuição a 500 calorias por dia, é viável perder 1kg com gordura ao longo a 15 dias", exemplifica a médica. O próprio hipotireoidismo, que é quando a tireoide está espreguiçadeira, pode impedir a redução com peso, de acordo com a Dr
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